Wat bedoelen we met trauma?

Trauma gaat niet alleen over de gebeurtenis zelf. Het gaat ook over hoe die ervaring doorwerkt in je lichaam en zenuwstelsel, vooral als het te veel, te snel of te vroeg was en je niet de steun had die je nodig had.

Dat kan een ongeluk of een beangstigende gebeurtenis zijn. Maar het kan ook stiller zijn: opgroeien in een gezin waarin je makkelijk, sterk of nuttig moest zijn om erbij te horen. Misschien is er geen enkele gebeurtenis aan te wijzen. Je systeem heeft misschien gewoon geleerd dat het niet veilig was om te vertragen, een mening te hebben, zorg te ontvangen of helemaal jezelf te zijn.

Als iets ons overweldigt, reageert het lichaam automatisch en bereidt het zich voor om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Soms komt het vanzelf weer tot rust als het moment voorbij is. Maar bij herhaalde stress, of als er niet genoeg veiligheid of steun is, kan je lichaam blijven reageren alsof het gevaar nooit helemaal voorbij is.

Herken je dit?

Jij bent degene die het allemaal kan, en je vindt het moeilijk om te stoppen.
Je hebt al vroeg geleerd om je plek te verdienen door te doen, te helpen of te presteren.
Van buiten lijkt alles goed te gaan, maar vanbinnen sta je altijd 'aan'.
Rust maakt je onrustig, schuldig of ongemakkelijk.
Je merkt de behoeften van anderen eerder op dan die van jezelf, en je grenzen zijn moeilijk te voelen of aan te geven.
Je begrijpt je patronen, maar je lichaam blijft op dezelfde manier reageren.
Soms voel je je verdoofd, losgekoppeld of ver van jezelf verwijderd.

Deze patronen zijn geen tekortkomingen. Misschien hebben ze je ooit geholpen om je staande te houden, erbij te horen of veilig te blijven. Samen onderzoeken we wat je systeem nu nodig heeft.

Lichaamsgerichte coaching

Lichaamsgerichte begeleiding bij stress, overweldiging en trauma, geïnspireerd op Somatic Experiencing®

In Somatic Experiencing, we don’t simply look back at what happened. We work with what your body is still holding in the present, so old stress responses have a chance to complete and new responses can become available.

We work with the sensations, emotions, and movements you notice in your body, as well as your thoughts. We go slowly and stay within what feels manageable, so you don't have to relive your story or tell me every detail.

We also look for what helps you feel steadier, such as your breath, a sense of ground, a good memory, or a trusted person. Step by step, your nervous system can practice moving between activation and rest. Over time, you may find more choice in how you respond, more room to feel, and more trust in your body.

Hoe het proces zich ontvouwt

Dit werk omvat verschillende aspecten die in elkaar overlopen:

Grond onder je voeten vinden. Eerst leren we jouw systeem kennen. Je begint op te merken hoe druk, spanning of losgekoppeld zijn zich in je lichaam laten zien, en wat je helpt om weer bij jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld door je te oriënteren in de ruimte, je voeten op de grond te voelen of je adem te volgen. We verkennen ook je window of tolerance: het gebied waarin je aanwezig kunt blijven zonder overweldigd te raken of af te sluiten.
Ontmoeten wat is vastgehouden (stuck). Als je systeem zich stabieler voelt, wenden we ons voorzichtig naar wat je lichaam nog met zich meedraagt. We gaan in kleine stappen en bewegen tussen activatie en ontspanning. Het doel is niet om het verleden opnieuw te beleven, en we stemmen voortdurend af, zodat je zo goed mogelijk binnen het hanteerbare blijft.
Het dagelijks leven in. Na verloop van tijd merk je misschien veranderingen in gewone momenten: je pauzeert voordat je ja zegt, je voelt een grens eerder of je rust met minder schuldgevoel. Wat je in de sessies hebt ervaren, kan langzaam onderdeel worden van hoe je leeft.

Dit is geen vast pad en cookie cutter method. We volgen wat jouw systeem nodig heeft en kunnen teruggaan naar stabiliteit wanneer dat helpt.

PLAN EEN INTAKE SESSIE

Hoe werkt het?

Hoe je begint:

Gratis kennismakingsgesprek (optioneel, 15–20 minuten): Een moment om je vragen te stellen en te voelen of dit bij je past.
Intakesessie (€90, 75–90 minuten): We verkennen wat je hier brengt, wat je met je meedraagt en wat je helpt om je stabiel te voelen. Je hoeft niet je hele verhaal te vertellen. Terwijl we praten, merken we ook op hoe je lichaam reageert, zodat je een gevoel krijgt bij deze manier van werken. Daarna bepalen we samen hoe we verdergaan.
Vervolgsessies (€90, 75–90 minuten): Deze zijn mogelijk in Eenrum en op donderdag in Groningen.

Herken je dit en heb je het gevoel dat ik de juiste coach voor je kan zijn? Neem dan gerust contact met me op. Je kunt me bellen of appen op [je telefoonnummer], of een bericht sturen via het [contactformulier].

PLAN EEN GRATIS KENNISMAKING

Geïnspireerd op Somatic Experiencing®

Mijn benadering is geïnspireerd op Somatic Experiencing®, een lichaamsgerichte benadering van trauma, ontwikkeld door Dr. Peter Levine. Ik ben in opleiding tot Somatic Experiencing® Practitioner bij Bodymind Opleidingen en rond deze naar verwachting in september 2027 af.

Wat cliënten vaak opmerken

Ieder proces is anders, maar na verloop van tijd merken mensen vaak kleine en betekenisvolle veranderingen op:

Merken dat oude spanning losser wordt en het lichaam nieuwe mogelijkheden ontdekt
Zich meer verbonden voelen met hun eigen kracht en levendigheid
Zich meer aanwezig en op hun gemak voelen in hun lichaam
Weten wat helpt om zich stabieler te voelen op moeilijke momenten
Emoties laten bestaan, ook als dat kwetsbaar voelt
Met meer mildheid naar oude patronen kijken
Een duidelijk ja of nee voelen en daar serieus naar luisteren
Meer ruimte innemen zonder meteen de reacties van anderen te willen managen