De Reset Yourself Methode biedt een holistische benadering die de basisprincipes van zenuwstelselregulatie, de wijsheid van somatische praktijken en het dagelijkse ritme van Ayurveda combineert. Het gaat er niet alleen om je beter te voelen op dit moment - het gaat erom om je dagelijkse leven op een zachte manier te veranderen, zodat je systeem zich van binnenuit veilig, ondersteund en meer op zijn gemak voelt.
Wanneer stress en uitputting toenemen, kun je je gemakkelijk vastgelopen voelen - gevangen in oude patronen, waarbij je op wilskracht leeft, steeds harder probeert, het voortdurend voor elkaar krijgt, maar nooit echt op een plek terechtkomt die voedzaam of duurzaam aanvoelt.
Het is frustrerend als er niets lijkt te veranderen, of als dat maar tijdelijk is.
Echte verandering begint wanneer we stoppen met proberen onszelf te verbeteren en ons lichaam en onze geest consequent meer heilzame ervaringen bieden. Niet af en toe of via een louterende ervaring, maar verweven in het ritme van onze dagen - op manieren die haalbaar en zinvol aanvoelen.
Deze vorm van genezing komt niet alleen voort uit het bereiken van een intellectueel begrip en het (nog) harder proberen. Het komt voort uit het gevoel van steun, uit het terugkeren naar jezelf door middel van voedzame oefeningen die echte, blijvende veranderingen teweegbrengen.
Het hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn.
Het vraagt alleen de bereidheid om er voor jezelf te zijn en kleine momenten te creëren waarin je systeem tot rust kan komen - van overweldiging naar evenwicht, van reactief naar aanwezig zijn en van uitputting naar veerkracht.
Met eenvoudige, effectieve oefeningen kun je je kalm, aanwezig en veerkrachtig voelen, zelfs als het leven vol is.
WAT ZIT ER IN DIT PROGRAMMA?
Dit programma begeleidt u door 9 zachte, krachtige modules die u helpen om van stress en uitputting naar evenwicht, veerkracht en een diep gevoel van kalmte te gaan - zonder uw systeem te overbelasten of u te vragen om harder te pushen.
11 Integratieve videolessen (totaal 4,5+ uur)
Kort, rijk en toegankelijk – deze video's combineren zachte theorie, herstellende oefeningen en ademhalingsoefeningen. Sommige bieden een dieper inzicht in je zenuwstelsel, stresspatronen en fundamentele principes uit Ayurveda, terwijl andere meeslepende sessies in workshopstijl zijn die je begeleiden bij oefeningen om je staat van zijn te veranderen en weer in contact te komen met jezelf. (Let op, de videos zijjn in het Engels.)
10 inzichtelijke audiolessen (totaal 3+ uur)
Een mix van praktische theorie en begeleiding, en belichaamde oefeningen. Sommige audio's bieden ondersteunende inzichten om je te helpen het diepere proces te begrijpen en hoe je het realistisch in je dag kunt integreren. Andere begeleiden je door middel van somatische of energiebewustzijnsoefeningen, zodat je je staat in realtime kunt veranderen. (Let op, de audiolessen zijjn in het Engels.
16 zorgvuldig samengestelde workbooks
Deze reflectievragen, praktische hulpmiddelen en afdrukbare gidsen zijn ontworpen om je op een zachte manier te begeleiden bij je innerlijke ontdekkingstocht. Ze helpen je om wat je leert te integreren in je dagelijkse leven. (Let op de workbooks ziin in het Engels)
Ademhaling, Ayurveda en lichaamsgerichte praktijken
Elke module biedt eenvoudige, effectieve tools – zoals ademhalingsoefeningen, herstellende yoga, lichaamsgericht bewustzijn, intuïtieve energieoefeningen en ayurvedische rituelen – die rust, helderheid en diepe verbinding bevorderen. Deze oefeningen leggen de nadruk op integratie, niet op catharsis. (Dit is in het Engels)
Zachte begeleiding door ritmes, zintuigen, voeding en flow
We behandelen stress, ondersteunen het zenuwstelsel, het dagritme (dinacharya), herstellende yoga, ademhalingsoefeningen, spijsvertering (agni), energiebewustzijn en voeding op gelaagde, toegankelijke manieren. Alle oefeningen zijn ontworpen om jou te ontmoeten waar je bent.
WAT MENSEN ZEGGEN
Voordat ik deelnam aan het Reset Yourself Programma, was ik een zeer gestreste moeder die herstelde van een burn-out en op zoek was naar iets diepers dan een snelle oplossing. Maxi's aanpak – met name de focus op de zintuigen en kleine, gestage stapjes – sprak me enorm aan. Door het programma heen ben ik rustiger, meer gecentreerd en heb ik meer zelfvertrouwen gekregen om voor mezelf te zorgen. Warme maaltijden en herstellende yoga waren verrassend effectief voor me. De coachinggesprekken waren een ander hoogtepunt. Maxi besteedde zoveel zorg aan mijn begeleiding en ik voelde me ongelooflijk gesteund en gezien. De tools die ik heb geleerd, ondersteunen me nu elke dag. Ik voelde me echt verzorgd en begeleid tijdens deze reis.
Clara
WAT MENSEN ZEGGEN
Door met Maxi te werken, kon ik mijn verbinding met mezelf verdiepen en mijn zelfbewustzijn vergroten, ook op lichamelijk niveau. Dit werk verbeterde mijn vermogen om het leven echt te verwerken en me weer te verbinden met wat het betekent om me geaard en compleet te voelen. Gaandeweg ben ik flexibeler, accepterender en compassievoller geworden. Nu weet ik hoe ik mezelf kan ondersteunen en heb ik een nieuw vermogen ontdekt om aanwezig te zijn en weer echt van het leven te genieten. Maxi's wijsheid en gratie creëerden een ruimte waarin ik me gesteund en gesterkt voelde op manieren die ik nooit had verwacht.
Kim
WAT MENSEN ZEGGEN
Voordat ik met Maxi werkte, zat ik constant op een lege maag - overweldigd, gestrest en snauwend tegen mijn dierbaren. Het balanceren van een veeleisende carrière en gezin leek onmogelijk. Door deze reis leerde ik mijn energie en emoties op nieuwe manieren te beheersen. Ik vond balans, vreugde en meer controle over mijn tijd en stress. Mijn fysieke en emotionele spijsvertering verbeterde, waardoor ik uitdagingen gemakkelijker kon verwerken. Het belangrijkste was dat ik diepe zelfacceptatie en compassie kreeg. Het leven voelt voller en ik heb eindelijk het gevoel dat ik weer kan ademen.
Marie
WAT MENSEN ZEGGEN
Het duurde even voordat ik echt had nagedacht of ik wel in Maxi's programma wilde investeren. Maar na slechts 8 weken was mijn stressniveau nauwelijks merkbaar en keerden de vreugde en rust terug in mijn dagelijks leven. Nu heb ik de tools om mijn stress en emoties te beheersen, waardoor ik me meer voldaan voel in zowel mijn persoonlijke als professionele leven. Ik ben zo dankbaar dat ik aan dit programma heb deelgenomen.
Sara
WAT MENSEN ZEGGEN
Voordat ik met Maxi werkte, schaamde ik me en zat ik vast in een vicieuze cirkel van overweldiging: ik snauwde tegen mijn kinderen, was elke ochtend uitgeput en kon nauwelijks ademhalen. Ik wilde me gewoon weer mezelf voelen. Binnen een paar weken begon alles te veranderen. Ik voelde me evenwichtiger, kalmer en ervoer zelfs een diep gevoel van rust dat ik al jaren niet meer had gekend. Nu heb ik eenvoudige tools die echt werken: herstellende yoga, ademhaling, mindful bewegen en kleine dagelijkse aanpassingen die me ondersteunen zonder mijn last te verzwaren. Mijn PMS is onder controle, ik ben meer aanwezig bij mijn gezin en ik heb echt compassie voor mezelf gevonden. Dit werk is een waar geschenk geweest.
Monica
.jpg)
WAT MENSEN ZEGGEN
Voordat ik met Maxi werkte, zat ik vast in een stressvolle tredmolen: ik moest werk en privé combineren en voelde me tegelijkertijd verbitterd en overweldigd. Na talloze benaderingen te hebben geprobeerd, zonder blijvende verlichting, bracht Maxi's coaching alles in beweging. Ik herwon de rust en het evenwicht die ik al jaren niet meer had gevoeld. Maxi hielp me diepgewortelde overtuigingen los te laten die me vasthielden. Nu heb ik een eenvoudige, plezierige routine die me verbonden en geaard houdt. Ik heb mijn vreugde herontdekt en voel me weer echt aanwezig.
Anika
WAT MENSEN ZEGGEN
Het heeft even geduurd voordat ik besloot om in Maxi's programma te investeren, maar ik ben zo blij dat ik het gedaan heb. Mijn stressniveau is aanzienlijk gedaald en de rust keerde terug in mijn dagelijks leven. Ik heb nu de tools om stress te reguleren en daarmee ook mijn emoties, waardoor ik beter met mijn partner kan communiceren en intimiteit kan bevorderen in plaats van conflicten. Ik ben ongelooflijk dankbaar voor deze transformatie!
Lisa
Een praktische, holistische en krachtige aanpak om je zenuwstelsel weer in balans te brengen - in je eigen tempo en ritme.
Het Reset Yourself Zelfstudieprogramma is meer dan een bibliotheek met oefeningen. Het is een compleet systeem dat praktische begeleiding, heldere lessen en lichaamsgerichte tools combineert om je te helpen je proces te begrijpen en – geleidelijk en duurzaam – te verschuiven naar een stabielere, meer ondersteunde staat.
Dit programma combineert korte lessen met begeleide oefeningen, zodat je niet alleen de oefeningen doet, maar ook echt begrijpt waarom ze belangrijk zijn – en hoe je ze kunt aanpassen aan jouw behoeften. Zo kun je ze echt integreren in je dagelijks leven – niet als een extra taak op je takenlijst, maar als ondersteunende ankers verweven in het ritme van je dag.
Na verloop van tijd zorgen deze eenvoudige oefeningen ervoor dat je fysiologie verschuift van controle, waakzaamheid en overactivatie naar een meer ondersteunende ruimte voor jezelf en het aarden van een gevoel van veiligheid en steun van binnenuit.
Het online programma Reset Yourself begeleidt u stap voor stap bij het opzetten van een eenvoudige routine die alle vijf essentiële aspecten van de regulering van het zenuwstelsel omvat:
-
Het creëren van een gevoel van veiligheid en steun door middel van diep aardende en herstellende praktijken
-
Je fysiologie resetten van de overlevingsmodus naar kalmte met behulp van ademhalingsoefeningen, somatische hulpmiddelen en Ayurvedische zelfzorg
-
Het kalmeren van je zintuigen en het cultiveren van een stabiel intern ritme
-
Het loslaten van patronen van overbelasting en uitputting door middel van zachte energie- en bewustzijnsoefeningen
-
Ondersteuning van de spijsvertering en integratie – zowel fysiek als emotioneel – met eenvoudige, dagelijkse Ayurvedische rituelen
Dit programma is ontworpen om je te helpen kalm, aanwezig en vervuld te voelen, zonder beperkende routines, zonder dat je jouw leven op de kop hoeft te zetten of uren per dag aan oefeningen hoeft te besteden.
Wat is het zelfstudieprogramma Reset Yourself?
Herkent u dit?
Je bent het zat om lukraak wat dingen uit te proberen en te hopen dat er iets blijft hangen.
Je hebt genoeg trends, tips en technieken voorbij zien komen — wat je eigenlijk wilt is iets dat dieper gaat en écht werkt.
Je bent er klaar mee om je welzijn uit te besteden en de antwoorden niet meer buiten jezelf te zoeken.
Je voelt je niet langer aangetrokken tot louterende of intense ervaringen die je het gevoel geven dat je gebroken bent, maar je weet niet goed hoe je dat in je dagelijks leven kunt toepassen.
Je bent klaar voor een stabielere, duurzamere aanpak, die zowel ondersteunend als haalbaar aanvoelt.
Je hebt gemerkt dat snelle oplossingen en pleisters geen blijvende verlichting brengen.
Nu wil je een pad dat aansluit bij je huidige situatie en dat je helpt echte veerkracht op te bouwen. Niet door middel van rigide routines of drastische veranderingen, maar door middel van kleine, voedzame veranderingen die daadwerkelijk bij jouw leven passen.
Je bent op zoek naar eenvoudige, concrete oefeningen die je kunnen helpen om de uitdagingen van het leven met meer helderheid, rust en vertrouwen aan te gaan.
Oefening voor het resetten van energetische grenzen
Een aardende energieoefening om je te helpen je ruimte op te ruimen, te resetten en te beschermen.
Oefening in het loslaten van innerlijke weerstand
Ga op een zachte manier om met datgene wat je tegenhoudt en ga er met vriendelijkheid en helderheid doorheen.
Nog meer herstellende yogapraktijken
Extra sessies ter ondersteuning van diepe rust, evenwicht en regulering van het zenuwstelsel.
Workshop: End of the Year Sanctuary
Een diep voedende ervaring van 3 uur die je helpt te pauzeren, reflecteren en je opnieuw uit te lijnen. Inclusief een krachtige oefening in energiebewustzijn, begeleide ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te reguleren en een herstellende yogasessie van 2 uur voor diepe rust. Je ontvangt ook een prachtig vormgegeven e-book met reflecties – jaarlijks bijgewerkt met Maxi's evoluerende inzichten – ter ondersteuning van een zinvolle evaluatie en om te verduidelijken wat je wilt voeden en laten groeien. Een favoriet onder eerdere deelnemers, deze ervaring nodigt uit tot ruimte, inzicht en vernieuwing – rond de jaarwisseling of wanneer je het nodig hebt.
Maxi’s Nourishing Ayurveda Cookbook
Een met liefde samengestelde gids met recepten die u helpen warmte, balans en gemak in uw keuken en uw dagelijkse ritme te brengen.
U KRIJGT OOK DEZE VOEDENDE BONUSSEN
.jpg)
Twee manieren om mee te doen:
01: Werk privé met mij in Embodied Resilience Coaching
Al mijn cliënten die één-op-één coaching volgen, krijgen levenslang toegang tot het Reset Yourself Programma. Binnen het diepere proces van de coaching container is Reset Yourself een hulpmiddel dat we samen gebruiken als onderdeel van hun coachingtraject.
Coaching met Embodied Resilience biedt een stabiele, ondersteunende ruimte om weer in contact te komen met jezelf, meer gemak te creëren en gefundeerde, praktische tools te ontwikkelen om helder en veerkrachtig door het leven te navigeren. Je kunt meer over dit werk lezen op de coachingpagina. Als we samenwerken, voeg ik je op dat moment toe aan het Reset Yourself-programma.
02: Als zelfstudiecursus
Prijs: € 699 (totaal betalen), of drie maandelijkse betalingen van € 275
Let op deze cursus is in het Engels.